FACCIAMO PACE CON L'ANSIA ❤

Oggi sono iniziati gli esami di maturità in tutta Italia...l'asticella dell'ansia nazionale si è impennata! Quindi ho pensato che fosse una buona idea approfondire oggi l'ansia, questa compagna di vita quotidiana 🙂

Facciamo intanto un po' di chiarezza, perché spesso l'ansia viene percepita come fosse un nemico, niente di più sbagliato!

L'ansia è uno stato di attivazione fisiologica spontanea, una naturale reazione a stati di incertezza e pre-occupazione, non legata quindi ad eventi presenti e concreti (per i quali il sentimento più comune è la paura) ma ad eventi futuri percepiti come imprevedibili.

E' un formidabile alleato per attivare ed acuire i sensi e la mente, per fronteggiare un possibile pericolo di cui non si conosce ancora la portata e le conseguenze.

Ma qualcuno potrebbe dirmi: "ma mi fa stare male!". Vero.

Lo stato di attivazione è costoso fisicamente e mentalmente, come una corsa in Ferrari. Si consuma tanto carburante e serve molta attenzione e concentrazione per controllare tutta quella velocità!

E infatti il punto è proprio questo.

Noi spesso ABUSIAMO di questo stato di iper-attivazione, utile sì, per un'ora, un giorno, una settimana. E invece ci viviamo h24. Quindi finiamo il carburante, sbandiamo, siamo esauriti, logorati ed insonni (perchè se vai a cento all'ora non puoi dormire...).

Quindi il punto è quello di RISPETTARE LA NOSTRA NATURA. Noi siamo CICLICI, come le stagioni...dopo l'estate c'è l'autunno, dopo uno stato di attivazione abbiamo bisogno di TEMPO per rilassarci, per rallentare, per tornare in equilibrio, per stare bene.

Ma io come faccio? Non posso rallentare! Ho mille cose da fare! Si ma il tuo corpo e la tua mente ne soffrirà.

Costruire uno spazio di rigenerazione, dedicare ogni giorno CON INTENZIONE del tempo per 10 minuti di pace, qualche respiro profondo, una passeggiata, ascoltare della buona musica, dedicarci ad un'attività piacevole e lenta...fino a tornare al nostro ritmo naturale, ci permetterà di usare l'attivazione quando serve per essere al top, e garantirci il rilassamento per stare bene a lungo!

Vi auguro serenità e pace ovunque voi siate.

Rosanna

Oggi sono iniziati gli esami di maturità in tutta Italia...l'asticella dell'ansia nazionale si è impennata! Quindi ho pensato che fosse una buona idea approfondire oggi l'ansia, questa compagna di vita quotidiana 🙂

Facciamo intanto un po' di chiarezza, perché spesso l'ansia viene percepita come fosse un nemico, niente di più sbagliato!

L'ansia è uno stato di attivazione fisiologica spontanea, una naturale reazione a stati di incertezza e pre-occupazione, non legata quindi ad eventi presenti e concreti (per i quali il sentimento più comune è la paura) ma ad eventi futuri percepiti come imprevedibili.

E' un formidabile alleato per attivare ed acuire i sensi e la mente, per fronteggiare un possibile pericolo di cui non si conosce ancora la portata e le conseguenze.

Ma qualcuno potrebbe dirmi: "ma mi fa stare male!". Vero.

Lo stato di attivazione è costoso fisicamente e mentalmente, come una corsa in Ferrari. Si consuma tanto carburante e serve molta attenzione e concentrazione per controllare tutta quella velocità!

E infatti il punto è proprio questo.

Noi spesso ABUSIAMO di questo stato di iper-attivazione, utile sì, per un'ora, un giorno, una settimana. E invece ci viviamo h24. Quindi finiamo il carburante, sbandiamo, siamo esauriti, logorati ed insonni (perchè se vai a cento all'ora non puoi dormire...).

Quindi il punto è quello di RISPETTARE LA NOSTRA NATURA. Noi siamo CICLICI, come le stagioni...dopo l'estate c'è l'autunno, dopo uno stato di attivazione abbiamo bisogno di TEMPO per rilassarci, per rallentare, per tornare in equilibrio, per stare bene.

Ma io come faccio? Non posso rallentare! Ho mille cose da fare! Si ma il tuo corpo e la tua mente ne soffrirà.

Costruire uno spazio di rigenerazione, dedicare ogni giorno CON INTENZIONE del tempo per 10 minuti di pace, qualche respiro profondo, una passeggiata, ascoltare della buona musica, dedicarci ad un'attività piacevole e lenta...fino a tornare al nostro ritmo naturale, ci permetterà di usare l'attivazione quando serve per essere al top, e garantirci il rilassamento per stare bene a lungo!

Vi auguro gioia e pace ovunque voi siate.

Rosanna